丸子ㄟ日記本

汐止河濱沒去過,
明天活動在汐止集合,

新聞報~英仙座流星雨可用肉眼看到,
於是與佳佳相約,

郭董超想吃這家,
預約早己全滿,

一棟房 12,000元

1.少量多餐,七分飽
我都是少量,但不敢多餐
2.多多喝水
我一天要喝1500~2000cc以上的水
3.寫減肥日記
我每天必記錄
4.儘量少加調味料
改變飲食後盡量吃得清淡些
5.細嚼慢嚥
吃得很少,不細嚼慢嚥我三二下就嗑光了,會有空虛感,所以一定細嚼慢嚥
6.晚餐不超過七點
晚餐一定要早吃或少吃
7.學習瘦子朋友怎麼吃
我公司有個監督者叫sophia,吃太多會被她唸!!!
8.設立小目標達成獎勵
我的目標就是每減-05就是最好的獎勵
9.少去逛美食街
會破功的地方還是少去唯妙
10.天天量體重
天天必量,而且還是早晚量
11.增加走路時間
我的快速減肥必殺絕技就是...增加運動量,騎很大!!!

即昨天探了一天的路後,
今天可以順利進行...
只是沒想到實在熱到爆,
體力順間耗盡...
本來預計是騎~風櫃嘴-中社路-劍南路
但...中社路騎到3/2 就不行了,
雖然很可惜,但實在沒體力,決定放棄


在故宮附近先吃個大腸包小腸,補充一下體力!!










去拿昨天忘了的背包,順便吃個冰...一吃就是二碗


回到了河濱,真的熱到快往生了,又吃了二支冰棒





回家想說去買點東西吃,,,但熱到沒胃口,,,老媽切了芒果給我吃,消暑一下!!
今天...怎麼會熱成這樣...累死我了~~~

練坡囉!

一早出發前先填飽肚子,漢堡+奶茶=50元


小桃子上禮拜剛到,今天第一天正式啟航


多拍些小桃子寫真集


拍完後準備爬坡囉!!


先來個~劍南路


先暖身來個坡


接下來去尋找,傳說中的...風櫃嘴


要上風櫃嘴前先來到~楓林橋


劍南路下到楓林橋是一連串的長緩坡,真的消耗了不少體力,騎到這就快沒力了,只好先休息一下囉


看到招牌就知往前走就對了


騎著騎著,心裡納悶...為何風櫃嘴一路上都沒人,,,後來看到招牌才知...騎錯路了,在此考慮好久,是該往前騎還是回頭去找風櫃嘴,看著路線圖決定繼續往前騎,去找一直想看的~白石湖橋!!


其實這裡路標很清楚,只要多注意,其實不容易迷路!!


這裡都是步道


延路不斷問人,終於來到白石湖橋,或許風頭過了,觀光人潮不多





橋的一旁就是碧山嚴


問了叭噗阿伯~橋的另一頭有同心池,於是繼續騎到橋的另一頭瞧瞧


結束觀光之旅,要回頭去找風櫃嘴了


一路問人,我居然還是騎到沒路,再回頭繼續尋找


內湖這山真的也不好騎,



終於看到了招牌,延著招牌走就對了


沒想到還是沒看到風櫃嘴之路,下了碧溪橋,腳還不累,決定再去尋找一遍


再度回到了楓林橋


在這路口停下來,看到二台單車都往左騎,於是我也跟著騎,後來才發現,是應該後左,而我之前卻眼睛閉閉的往右騎,難怪會騎錯路





騎到了5K處,這變態的髮夾彎,讓我再也撐不下去了,只好下來休息休息


一切努力都值得,,,我這肉咖也能上風櫃嘴!!!





本來只是來探路,不知不覺就騎上了風櫃嘴,水帶不夠,還好半路有間剉冰店,雖然已經打洋,還是賣了我一碗的剉冰


只是加糖水,但這糖好香好好吃哦



內湖山區+風櫃嘴＝我的單車之路



吃完冰與老闆娘相談甚歡,沒想到一路滑下來到了山腳下...才發現我的背包忘了拿,今天一跑爬山,我真的沒力氣再爬一下,一人獨自在山下想了又想,耗了十幾分,決定先取消掉二張信用卡,明天再來一趟,看老闆娘有沒有撿到



風櫃嘴...真是他媽的有夠硬!!



到半路如璇打來說要去礁溪泡腳,正好今天騎了一整天,去泡泡也好,於是趕回家一起泡腳去!!
 

今年得到的資訊太晚,唯一百K只剩這場可報名了,
去年百K十個小時,今年百K需要七個小時內完成,

我同事一直跟我說大溪真的很美,
上禮拜沒走對路,
今天繼續走未完成的路.